什麼是電腦視覺症候群 ?CVS (Computer Vision Syndrome)

造成的原因:
ㄧ天使用電腦時間超過兩小時後，經由長時間累積，造成視力受損與身體不適，眼睛如產生 疲勞、腫痛、乾眼、過敏、複視，或有頭痛、肩頸痠痛等症狀，您就是「電腦視覺症候群」的患者！由於環境燈光刺眼、眼球長時間聚焦施壓或是螢幕本身效能不佳，各種因素都將導致電腦視覺症候群的發生。

全球患有CVS的人口比例:
台灣網路資訊中心TWNIC於2010年2月統計，台灣的上網人口已正式突破一千六百萬，電腦使用者比例高達7成，全國至少有640萬人每日上網超過4小時。根據美國視光協會調查，全美約有1億2千5百萬的民眾，飽受電腦視覺症候群的困擾，甚至攀昇至全美職業病排行第一名。

美國安全管理協會的報告指出，每10位美國民眾當中，就有7位患有電腦視覺症候群，這樣的比例甚至高於腕管綜合症患者3.5倍之多。2007年美國〝Eye-Q視覺視能協會〝調查，由於高達75%的職業與使用電腦相關，因此如何預防「電腦視覺症候群」，已是全球醫學界與科技界共同研究關心的議題。

CVS會有哪些症狀?
電腦視覺症候群的症狀分為以下三種：
(一)、視覺方面：視線模糊、變焦不易、影像重疊、刺眼畏光、視線閃爍與顏色感知失真。
(二)、眼睛問題：眼球泛紅灼熱、酸刺痛、乾癢多淚、疲乏勞累、對光敏感以及隱形眼鏡不適。(三)、一般身體不適： 頭痛、頸部及肩膀僵硬或疼痛、背部痠痛、手臂手腕疼痛、極度疲乏、
情緒煩躁或精神睏倦。所有症狀會因室內的光源過亮或不足、電腦螢幕的發光背板產生的
熱風、室內的除濕或空調造成空氣乾燥，亦或是大量電腦螢幕周圍的靜電磁場所釋放出的
灰塵顆粒，這些環境因素都會不斷地刺激眼睛，而加速惡化電腦視覺症候群的各種症狀。

為什麼眼睛在瀏覽螢幕比閱讀紙張時，更難保持聚焦呢?電腦螢幕是經由不斷閃爍，重繪，才能呈現清晰的影像，這些過程肉眼不會察覺到，是因為視覺會對快速更換的影像做補賞處理:相反的，紙是一個靜態的顯示介面，影像不會改變。另外電子字元或影像圖的中間較明亮，朝電腦螢幕邊緣逐步變暗，所以眼球肌肉須對電腦螢幕上的影像持續聚焦，也較費力，眼睛更容易感到疲乏刺痛，專注力降低。這樣的經驗，對於長時間使用電腦的人，感受最為深切。

此外，當使用者專注於電腦畫面時，眨眼頻率減少，造成眼睛乾燥和不適，也是導致電腦視覺症候群的因素之ㄧ。保護你的雙眼、預防近視，對抗電腦視覺症候群，立刻開始，毋須再等待！

如何避免電腦視覺症候群?
1.記住 20 － 20 — 20的口訣！ 即使用電腦每20分鐘後，站起來頭、肩、頸及腰部伸展活動
活動，同時凝視遠方20秒鐘，讓眼球放鬆，並且緩慢將眼睛閉緊及張開各20次來濕潤您的
眼睛。
2.適當擺放電腦螢幕，讓視線與螢幕頂端保持平視，避免脖子和背部疲勞痠痛。3.保持電腦螢幕
清潔可減少螢幕閃爍。4.調整辦公室光源，保持最佳對比度和亮度。5.使用電腦或隨身電子
裝置時，建議配戴專業的數位光學眼鏡。